読書、ダイエット、副業続かない、、
３日坊主、いや、３日お師匠！
そんな人は今回の記事をぜひっ！！
結論
1、いらない習慣を辞める
2、少しでもいいからやる
3、カレンダーにやった日を◯とかする
それと1番伝えたいこと
今の積み重ねが未来
という構成でいきますっ！
まず、前提として
人はやらない理由をつくる天才
今日は疲れた、時間ないしとかいろいろ理由で新しいことを
やめてきませんでしたか？？？
それは決してあなたが悪いわけではないんです！
人は本来変化を嫌うんです！
本能的に命の危険が少ない変化のない方を選ぶように出来てるんです。
安全のままでいたい。だから危険は犯さないという本能があります。
だから、今まで続かなかったのは本能の部分もあることをお忘れなく！
1、いらない習慣を辞める
勉強、筋トレ、副業等何か新しいことを始める前にすべきこと
それは捨てること。
時間は有限！
何かの時間を削らないと新しいことは続かない
削らずに始めると時間がないとやめてしまう。
例えて言うと
両手が塞がっていては新しいものは掴めない
だからまずは今している習慣を何か捨てよう
アプリゲームとかダラダラしている時間など捨てて新しい習慣を手に入れよう
2、少しでもいいからやる
例えば、筋トレで腕立て伏せをしようと決めます。
それを１日１００回とか。
多分毎日出来ませんよね？？
昨日は頑張ったし今日はいいや。とか。
習慣にするには、
何回でも良いから毎日続けること！！
毎日、筋トレを続けると言うことが大事です！
自分もやる気がなくてもとりあえず１０回でもしてます。
３週間くらい続けると習慣化すると言われてます
歯磨きみたいに、筋トレしないとなんかモヤモヤとしますよ～
騙されたと思ってしてみ！！！！
3、カレンダーにやった日を◯とかする
筋トレをする等決めて、それをできた日はカレンダーつけよう
スマホじゃなくて、目に見える位置のカレンダーに！
人はすき間を埋めたいという欲求があるそうで
◯等の印をしてない日がなんかモヤモヤとして
やらないと！ってるよ！
また、後から○でいっぱいのカレンダーを見たときの達成感は良いですよ！
記事の写真は私の６月のカレンダーです。
散歩、筋トレ、読書、瞑想、日記などやろうと決めたことが出来た日に印をしてきました。
ちょっとだけした日もありますが３日坊主はなくなったので成功した！
と言っても良いではないですか？？
今の積み重ねが未来
YouTuberの両学長が言ってた台詞。
小さな積み重ねが大きな成功へ。的な意味もあるし
悪い習慣が積み重ねって未来を悪くすると。
目先のことも大事だけど、未来のことも考えて今後行動したいですね！
３連休ダラダラしすぎた自分
変化をしないと、何も変わらない
まずは少しから〜
小さなことからコツコツとっ
では、さようなり～
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